湖畔道路の拡幅工事-Mt.Hanekoyama

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羽根子山に登った。気温10度、雪や氷も溶けぬかるみもあったが
秋にクマの糞発見して以来の清々、ポールで身体を引き上げた、ヨイショ。

On the way home from the clinic, I hiked up. It had been almost
four months. It was hard but the lake view from the top was nice.

2:30am/−1.8℃(20.0℃ IN)
●PT. 足の振り出し。施術時間が少なすぎるなぁ。
●羽根子山トレーニング。樅や松などをのぞいて、
 木々はすっかり裸、うそみたいに、明るかった。
 3〜40分で往復1.2㌔。下りの段で足がとまどう。
●IndoorBikeを終え、夕飯の支度をして、お風呂を洗うと、へとへと。
●ノーベル文学賞作家でジャーナリストのスベトラーナ・アレクシエービッチさん
 (ベラルーシでチェルノブイリ原発事故の被災者)が、福島の避難生活者に話を
 聞くドキュメンタリー。「市井の人々の声を集めて作品に仕上げる記録文学」。
●夕ごはんは
 魚とクリームソース(生鮭/粉+椎茸/ほうれん草/粉/鶏ガラ顆粒/塩/
        ザータル/パプリカ/牛乳)
 サラダ(レタス+トマト+カボチャ+マヨ/胡麻油/米酢)
 ごはん

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