御坂山塊・屈伸運動-Days of Exercise

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歩くのは辛いが、足上げたり下げたり、曲げたり伸ばしたり
気分爽快、ほら、キューキリキリって、田んぼの薄氷溶ける音!

I still struggle to walk, but stretching outdoors is refreshing.

2:30am/−3.0℃(20.0℃ IN)
●要するに、左足の筋肉の麻痺はなかなかてごわい。
●Indoor Bike. 意識してなるべく左足で漕ぐ。
●夕ごはんは
 焼き魚(ブリ+トマト/マヨ)
 炒め物(鳥海ナメコ+オリーブ油/バター+ニンニク+葉レタス+醤油)
 煮物残り
 さつま汁(大根+人参+ひじき+甘藷+出汁味噌)
 ごはん 佃煮

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