ブロッコリー・ラザニア-Broccoli Lasagna

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ラザニア・シートが二枚しか残ってなかったので
茹でてちぎってミートソースにまぜ、チンしたじゃ
が芋とブロッコリーに被せ、チーズ散らし焼いた(オーブントースター)

I had only two sheets of lasagna, so boiled and tore them
into small pieces, which were mixed with slow-simmered
meat sauce. I poured it over cooked potato and broccoli.

2:30am/0.9℃(21.4℃ IN)
●ポストに寄って、サクランボ園に車駐め、
 へとへとにならない程度に農道を歩いた。
 途中で、足を開いてスクワット10回x3、や
 畑のコンクリの土止めに左足のせては屈伸。
●午後、IndoorBike. ビデオの西湖サイクリングはコウヨウ真っ盛り
 こんなに体育会系?になるとは、ね。あ〜、筋肉痛!
●夕ごはんは
 ラザニア(ホールトマト缶/ザータル/ニンニク醤油漬け/セロリ/豚肉/梅酢
      +ブロッコリ+じゃが芋+タバスコ+チーズ+ラザニアシート)
 サラダ(水菜+わさび菜+トマト+りんご+人参+胡麻油/醤油/味醂/米酢)
 パン
 きのこスープ(椎茸+平茸+舞茸+トムヤムクン+鶏ガラ顆粒)

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