富士山のヒヨッコ-Chick on Mt.Fuji Slope

hanekoyama4.jpg
セラピーの支払済ませ
小豆色の八分丈のトレ
パンに賽銭をしまって
靴を履き替え羽根子山
頂上から農鳥を眺める

下山はなお慎重にイッポイッポ

On the way home from the
therapy, I walked up and down
Mt.Hanekoyama (600mx2) again.
It is a walking meditation:
my focus is on walking itself,
being aware of each movement
I do.

2:30am/7.5℃(19.7℃ IN)    
●OT.左足指の緊張を緩めるために、足だけでなく左右上肢のセラピー。
●登り口近くに駐車。汗をかきそうだ。頭の赤いバンダナに加え、
 首にも、薄緑空色のハンカチを結ぶ。ストックにカウベルも。
 山の静けさを壊しかねないが、クマにも人にも会わなかった。
●Indoor Cycling10km(video-Thailand)
●夕ごはんは
 和え物(イカ刺身/三つ葉/干し桜エビ/大根おろし/山葵/紅ショウガ/山椒/出汁醤油)
 冷や奴(木綿豆腐+葱+生姜+鰹節)
 スパニッシュオムレツ(椎茸+人参+玉葱+トマト+ケチャップ
      タイカレールー/ニンニク/牛ミンチ+玉子)
 ポタージュ(シチュー残り+オートミール+パン粉+スキムミルク+ほうれん草粉)
 ごはん

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