羽根子山トレーニング-Slope Training

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理学療法(claw toe)のあと
装具をはずし靴を履き替え
車、道の駅駐車場に駐めて
上り始めた、雨でしっとり
600mを往復、頂上でお社ヤシロ
(秋葉神社)に手をあわす

After undergoing physical therapy,
I parked my car and started hiking
up and down(600mX2) extremely slowly.
The woods were wet and quiet.




3:30am/16.4℃(20.9℃ IN)    
●今はないが、ネットの画像に羽根子山登り口「熊出没」の掲示。
 だいぶ人の手が入った山林だが、鈴をつけたほうがいいか?
●帰って、昼ご飯に餅ピザを作ると、のせたチーズが溶けない?
 あれれ、オーブントースター(08製)の上が切れてるゾ。注文。
●エアロバイク・video"Halse, Taunton, Somerset, England" あー、シンド。
●夕ごはんは
 肉じゃが(じゃが芋+新玉葱+人参+糸コンニャク+シメジ+
      葱+牛肉+三つ葉+パプリカ/みりん/出汁醤油)
 サラダ(リーフレタス+トマト+胡瓜+ドレ)
 ごはん

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