晴れても降っても、漕ぐ-Pedal Rain or Shine

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お外好きの私にとって
サイクリングビデオは
格好のモチベーション

去年の9月に始めたのに
気が乗らず、冬をすごし
これではいかんと目覚め
歩けるよう体幹鍛えたい

Some inspirational video
clips seem to boost my motivation.
Yesterday I enjoyed "Gorges de la
Bourne Vercors, France". 10km=24 min.


2:30am/13.9℃(19.4℃ IN)    
●OTくんに、連休中、別の曜日と時間帯で、週2回を確保してもらう。
 クリニックの帰り、風雨で歩かなかったので、エアロバイク10kmX2.
 ①ゴルジュ・ド・ラ・ブリュヌ=フランス南東部の渓谷
 ②多摩川サイクリングロード(大田区羽田〜高津区久地クジ)
●カタクリは消え、もっと薄い紫のイカリソウがもう勢ぞろい。
●夕ごはんは
 煮付け(キンメダイ+生姜+インゲン+茄子+みりん+甜菜糖+出汁醤油)
     クッキングペーパーを落とし蓋にするのがマイブーム?
 焼き野菜サラダ(オリーブ油/カボチャ/ひら茸/アスパラ+リーフレタス
     +トマト+ドレ=バルサミコ酢/胡麻油/醤油/マヨ/ケチャップ)
 ごはん

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