ボリュームあるおかず-Less Carbohydrate?

porkbeanpota.jpg
じつは困っている
去年の初め入院中
丼めし完食してた
せいばかりでもな
かろうがはけない
ジーパンが続出!

で、ごはんをほぼ
やめるかわりにお
かずに苦心してる
鋭意努力はしてる
腹式呼吸やら腹筋?

I have grown out of my jeans
since leaving the hospital last March.
I exercise every day, but it doesn't seem to be enough.
I eat much less rice now.

3:30am/ー4.8℃(21.8℃ IN)    
●御坂山塊のすっきりした尾根をなぞってひと休み。
 左ももをやや上げる歩き方で、気持ピッチを速め。
●さくらんぼ園に軽トラック並んでた。いよいよ春しごと、か。
●夕ごはんは
 ポークビーンズ(ニンニク+豚肉+大豆+ジャガ芋+去年の蕗+トマト缶
         +蕎麦茶殻+チキン出汁+ニラ)
 厚揚げチーズ焼き(栃尾油揚+舞茸+出汁醤油+チーズ)
 (ごはん)
 

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No title

同じく困ってる。
体重うなぎのぼりで下がる気配なし。
ご飯類摂取に気を遣ってるけど近頃はそれも効果ない。
夕食時は炭水化物、つまり米類は取らないようにしてておかずのみ。そうするとね、いいことはおかずの味が薄くなる。ご飯があると濃い味のおかずが欲しくなるその反対ね。
やっぱり身体に不自由な部分があると全体的に動きが減りエネルギーの消耗も減るのでしょう。特に歩けないという事は致命的。
・・という事で今日は健康診断に行ってきま~す。

Re: No title

とほほ!
いってらっしゃぁい。