ビーフジャーキーごはん-Beef Jerky Rice

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炊きあがると、牛肉の脂肪が全体にまわって
ショウガやごま、山椒と合わさって、いい口溶け

I cooked rice with pounded beef jerky. Sesame seeds,
ginger, and Sansho pepper went well with the beef.

2:30am/14.2℃(21.4℃ IN)
●PT. アーチサポーターをつけたら、背中の下部に響くので
 筋肉や股関節調整?介護保険での通所リハビリ、最終日。
●桜の里公園。ストックなしで、(すぐそこ)頂上まで狭い土階段
 は、バランスが不安だった。太もも、かなり筋肉痛。効果あり?
●Jackson Browne 10月にオーチャード・ホール、か。2年前の3月に
 リハビリ病院抜け出し(許可得て)渋谷泊、聴きに行ったナ車椅子で!
●夕ごはんは
 炊き込み(牛ジャーキー・餅(米)・白胡麻・ショウガ・山椒・牡蠣醤油)
 炒め物(ブロッコリ・玉葱・豚肉・舞茸・ショウガ・牡蠣醤油)
 サラダ(バルサミコ酢・O油・黒白ペッパー・セージ・牡蠣醤油・
     トマト・レタス・黄パプリカ・胡瓜)
 味噌汁(大根・ブロッコリ芯・出汁味噌)

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